FAYDALI BİLGİLER

SARIMSAK DEYİP GEÇMEYİNİZ...

Tansiyon ilaçları ve doğal tansiyon düzenleyicisi olan sarımsağın etkilerini karşılaştıran Avustralyalılar, doğal içeriğe sahip bu ilacın kan basıncını düşürmekte ilaçlar kadar başarılı olduğunu tespit ettiler. Yani yoğun kokulu sarımsak dişleri gerçek birer ilaç. Bunun sebebiyse alisin adındaki aktif bir bileşen. Bir diş sarımsakta bu bileşenden 5-9 miligram bulunuyor. Ancak sarımsağı pişirmek bu oranı oldukça düşürüyor. Bunu önlemek için sarımsağı ezmek ve pişirmeden önce 10 dakika bekletmek gerekiyor.

KOLESTEROL VE DOĞRULAR...

Düşük HDL (iyi) kolesterol seviyesi hafıza kaybına neden oluyor. HDL seviyesi, 40 mg/dl seviyesinden düşük kişilerin, 60’lı yaşlarda Alzheimer ya da bunama benzeri belirtiler gösterme ihtimalleri yüzde 53’ten daha fazla. Beyindeki başlıca lipoproteinler arasında yer alan HDL’yi yükseltmek için yapmanız gereken şey, trans yağlar yerine doymamış yağları tercih etmek. Ayrıca yumurta da LDL (kötü) kolesterolü artırmadan HDL’yi düzenlemeye yardımcı oluyor.

GÖZ ÖNEMLİDİR!

Gözde oluşan baskılar ve göz sıvısının gözün gerisine birikmesi, optik sinirlere zarar vererek glokom oluşmasına sebep olur. Glokom ileride görme kaybına yol açabiliyor. Doktorlar, gözdeki baskıyı dengelemek için yüzme gibi egzersizler önerseler de Avustralyalı bilim insanları yüzerken gözlük takmanın, gözdeki basıncı ideal olan 4 mmHg seviyesinden 13,4 mmHg’ye kadar çıkarabildiğini söylüyorlar. Hatta gözlerinizi çok fazla ovuşturmak bile göz basıncında ani artmalara neden olarak glokom riskini yükseltiyor. Glokomun görme kaybı gibi dönülmez zararlarını önlemek için yapmanız gereken basit: Mutlaka her yıl düzenli göz muayenesine gidin.

SAÇ DEYİP GEÇME!

Yapılan bir araştırmaya göre saçlarınızı boyamak, saç boyalarında kullanılan kanserojen madde parafenilendiyamin sebebiyle, Non-Hodgkin lenfomanın (erkeklerde en sık rastlanan kanser cinslerinden birisi) bazı alt türlerine yakalanma olasılığını yüzde 50-70 oranında artırıyor

GERÇEK GENÇLİK İKSİRİ EŞİNİZ...

Evli ve orta yaşlı çiftlerin ileriki yaşlarda bunama riskleri, bekar ya da boşanmış olanlara göre yüzde 50 daha az. İsveçli bilim insanlarının 1449 kişi üzerinde yaptığı araştırmaya göre ömrünü bekar olarak geçiren erkeklerin bilişsel (zekayla ilgili) bozulmayla karşılaşma riskleri iki kat fazlayken, bu oran boşanmış erkeklerde üç katına kadar çıkabiliyor. Uzmanlara göre evlilik ve beyin sağlığı arasındaki pozitif bağlantının sırrı, sabit bir partnerin sağladığı zihinsel ve sosyal uyarılmalarda ve güvenlik hissinde yatıyor.